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2018年5月12日

早寝早起き!!「何時に寝るのか編」

2018年3月25日のブログでUPさせて頂きました
多くの皆様からの質問「毎朝、何時に起床するの?」
Facebookからのコメントの中で「何時に寝るのか??」
という質問がありました。
ご質問を有難う御座います。

深夜の吉野聡建築設計室
平成30年3月末の1週間の予定を参考にUPさせて頂きます。
年度末の慌ただしい季節。
夜の予定もフルに入っています。
7日ある1週間の中で、夜の予定が無い日が2日でした。
その他の5日は、打合や会議・会合・無尽で夜も外出しています。
とすると帰宅は深夜になるんです。
自分自身の目標は「AM0:00の前に就寝」です。
上手くいかない日もありますが・・・上手にクリアさせています。

予定が無い日は、PM9:00頃には就寝です。
布団に入れば、一瞬でおやすみとなります。
そして月に1回は、寝だめの意味も含めPM7:00くらいにおやすみです。
起床がAM3:00でも8時間睡眠です。
こんな生活でも、決して無理はしていません。
無理をすれば、直ぐに続けることができなくなります。
楽しみながら「規則正しく・毎日を楽しく・健康的に!!」
スキルUPに繋がります。

しかし!!人によって、いろんなタイプがあります。
早起きタイプの人・深夜タイプの人。
それぞれのペースで良いと考えています。
私も以前は深夜タイプでした。
しかし!!
目的・目標をクリアするために、10年5ヶ月間に早起き+仕事+トレーニングを行ってきたことで、更にパワーUPしながら1歩1歩近づいています。
だからこそ、これからもこのペースを続けて行きます。

吉野聡建築設計室 吉野聡

会社、事務所、工場、倉庫、店舗、飲食店、アパート、マンション、住宅、各種病院・歯科医院、公共建築などのデザイン・設計・監理。
耐震診断、耐震補強設計、耐力度調査、建築確認申請手続き、
特殊建築物定期報告書検査作成

山梨県甲府市
吉野聡建築設計室
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投稿者 2715201 : 2018年5月12日 03:01

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コメント

まさに早朝ではなく深夜ですね

投稿者 中小企業診断士 加藤忠宏 : 2018年5月12日 05:47

皆さんが知りたい事 私も同じです「何時に寝るのか??」
書き込みで良く分かりました、それにしても3時間前後では・・・・?お体気を付けて下さい。
有難う御座いました。

投稿者 前田 博 : 2018年5月12日 19:02

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