定期的に行っている早朝ランニング。

自分のポテンシャルがどのくらいなのかを感じる為に、定期的に山の中を（登山道）走るトレランの練習会に参加しています。

主催は、山梨県甲府市徳行 4-13-9 にあります

登山・アウトドアのプロショップ「ELK」（エルク）さんです。

山梨県甲府市　緑ヶ丘スポーツ公園にAM6:00に集合して、

湯村山～八王子神社～千代田湖（湖畔１周）の登山道を走る

走行距離　10.8ｋｍ　

獲得標高　約370ｍ　

走行時間　約1時間30分　

写真No1：緑ヶ丘スポーツ公園体育館駐車場に集合

写真No2：トレランとトレッキングの2グループ全員で出発します。

　　　　 トレラングループ、は千代田湖を一周して帰るコース

　　　　 トレッキンググループは、登山道の途中にある八王子神社で折り返すコース。

写真No3：登山道を走ります。

写真No4：コース途中にある八王子神社。

写真No5：折り返し地点の千代田湖の湖畔を１周（2.5ｋｍ）

写真No6：トレラングループとトレッキンググループの皆様と八王子神社で合流。

写真No7：スタート地点の緑ヶ丘スポーツ公園体育館

写真No8：携帯アプリでのコースタイム

ロードバイクやスイム・普段のランニングでは使わない筋肉を使うタフなトレーニングですが、山の中を走るこの気持ち良さが良いんです。

この日は、夜明け前のロードバイク＋トレランによって、普通の食生活でマイナス1.8kgの減量に。

運動で、すっきり健康的にウェイトコントロールです。

吉野聡建築設計室

山梨県　甲府市　徳行3-3-25

TEL　055-222-6644

FAX　055-222-6100　

mail　　　 yao@ruby.plala.or.jp

HP　　　　http://sekkei-y.com

facebook　http://www.facebook.com/sy.sekkei

　　　　　 https://www.facebook.com/sy.breakfast