朝のトレーニング（運動）で大きな・多くのプラスを！！

365日年中無休が基本。

そして、仕事は平均15時間/1日。

そんな条件で、より良い仕事・良い提案を行いたい。

「全ての源は健康から」

その為には、体力・筋力UPが不可欠です。

わずかな時間を使っていつでも・どこでも運動できるロードバイク・ランニングを選択しました。

ロードバイク　和田峠ヒルクライム

甲府市　和田峠（みはらし広場）とロードバイク

早朝ランニング

早朝ランニング中、事務所建築のファサードのガラスを使って撮影。

その日の天候・体調・仕事の予定によって、行先・走行距離を変えて行う練習。

AM4:00頃に、弊社をスタートします。

休むことができる日曜日には、ロードバイクで走行距離200ｋｍ程のロングライディングにも行っています。

ミネラルウォーターをかぶる

昨年の真夏の八ヶ岳・清里ロードバイクで味わった最高の瞬間。

これが、とっても気持ちが良いんです。

毎日が楽しくなる運動。

それが、建築設計においても大きな・多くのプラスです。

健康だけでなく、良い仕事を続ける為には運動が大切。

そんな記事をよく見かけます。

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「40代に運動不足だと脳の委縮が加速！米研究発表」

適度な運動をしていないと、健康を害したりストレスが溜まったりと悪いことばかりが起きるといわれていますが、さらに驚きの研究結果がアメリカの医学誌「Neurology」で発表されました。それは、「中年のときに運動不足だと、将来脳のサイズが小さくなってしまう」ということ。今回は、そんな健康と脳にまつわる最新情報をご紹介します。

参考：Midlife exercise blood pressure, heart rate, and fitness relate to brain volume 2 decades later (Neurology)

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ジョン・J・レイティハーバード大学医学部准教授。

「運動はあくまで、脳が学習するための準備を整える役割です。成績を上げるためには、そのあとの学習とセットで考える必要があります。運動を終えるとまもなく脳の血流が増しますが、このときこそが、思考力や集中力が飛躍的に高まるチャンス。勉強を始める前、できれば朝にやることをお勧めします」

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『Medicine & Science In Sports & Exercise』

誌の2015年3月号に掲載されている。

運動をすると筋肉が鍛えられることはよく知られていることだが、脳にも良い効果があるということが最新の研究で示された。ひとりは運動をし、もうひとりはあまり運動をしていない双子を比べた結果、運動をしていたほうが、脳の運動制御をつかさどる部位である「灰白質」がはるかに多かったのだ。

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などなど、多くの発表がされています。