一日のスタートとなる朝。
１年365日、夜明前に起床（ＡＭ2：40～ＡＭ3：10）です。
2008年1月にスタートした朝型生活。
今月で15年を経過しています。

夜明け前の山梨県甲府市　吉野聡建築設計室

起床したら直ぐに朝の仕事を行い、AM3：10～AM3：40までにランニングかロードバイクのトレーニングのスタートです。
ロードバイクは、室内の3本ローラー（ズイフト）で20ｋｍ。
ランニングは、
1.山梨県甲斐市にあるkai遊パーク（プール）までの往復5.0km
2.JR甲府駅までの往復7.5kmコース。
3.武田神社までの往復12.0ｋｍコース。
4.愛宕山科学館までの往復10.7ｋｍ　獲得標高　137ｍ
その日の予定を確認しながら行き先を決めています。

内陸型の盆地気候で、冬になると連日氷点下になる山梨県甲府市。
令和5年1月26日（木）は気温-7.7℃の中、甲斐市にありりますkai遊パークまで5.0ｋｍのランニングです。

スタートしたの時間は「AM3:30」
帰ってきてシャワーに入った時間は「AM6:00」

折返しのkai遊パークにある時計台

そして、トレーニングから帰ってきたら「朝シャワー」です。
朝のシャワーは10分くらい。
温まる・洗うという意味ではなく、トレーニングの後のリフレッシュと、今日一日のスイッチをONする為に入っています。
そんな寒い日でも、快適に朝シャワー。
「ヒートショック」とは無関係です。
それは、このブログでも何度もUPしているヨシノデザインの「建築の高断熱化」です。
一般の建築にある高断熱建築とは、考え方・仕様・施工方法まで異なります。
24時間/365日　建物内の全て、どこでも快適なんです。
真冬でも快適に朝シャワーできる建築（住まい・家・住宅）
楽・快適な・過ごしやすい生活があります。
自信を持ってお話させて頂きます。
寒い冬でも、いつでも・どこでも・どんな時でも「温かい」んです。

企業、事務所、工場、倉庫、店舗、飲食店、アパート、マンション、住宅、各種病院・歯科医院、公共建築などのデザイン・設計・監理。
耐震診断、耐震補強設計、耐力度調査、建築確認申請手続き、
特殊建築物定期報告書検査作成
山梨県甲府市
吉野聡建築設計室
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