一日のスタートとなる朝。
１年365日、夜明前に起床（ＡＭ2：10～ＡＭ3：10）です。
2008年1月にスタートした朝型生活。
今月で16年4ヶ月が経過しています。

夜明け前の山梨県甲府市　吉野聡建築設計室
起床したら直ぐに朝の仕事を行い、その日の予定を確認しながら、AM3：00～AM3：30までにランニング・トレラン・最近は数が減ってきたロードバイクのトレーニングのスタートです。
ロードバイクは、室内でのズイフトで20ｋｍ。
ズイフトとは、MMOゲーム形式のサイクリング・ランニングトレーニングプログラムです。
ランニングは、
1.山梨県甲斐市にあるkai遊パーク（プール）までの往復5.0km
2.JR甲府駅までの往復7.5kmコース。
3.武田神社までの往復12.0ｋｍコース。
4.愛宕山科学館までの往復10.7ｋｍ　獲得標高　137ｍ
その日の予定を確認しながら、行き先を決めています。
令和6年4月8日（月）は、午前3時10分にスタートしながら、甲府市にあります愛宕山科学館までのラン+トレラン+ランです。

早朝ランニングデータ

甲府市愛宕山　科学館展望デッキから見た満開の桜と甲府盆地の夜景

令和6年4月8日（月）
AM3:10　晴れ　気温15.5℃　南東1.7m/s　湿度84％
この静かな時間に、その日の天気・気温・風速・湿度を体いっぱいに感じながら、甲府市内・愛宕山登山道を走ることで、その季節の景色・香り・音など、五感で感じています。
一汗流して、スッキリ・爽やか・リフレッシュで体が軽くなりながら始まる一日が最高です。

企業、事務所、工場、倉庫、店舗、飲食店、アパート、マンション、住宅、各種病院・歯科医院、公共建築などのデザイン・設計・監理。
耐震診断、耐震補強設計、耐力度調査、建築確認申請手続き、
特殊建築物定期報告書検査作成
山梨県甲府市
吉野聡建築設計室
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