「毎日の生活や仕事を、思いっきり・楽しく・一生懸命に」
その為には、健康でなければと考えています。
そして、タフでなければなりません。
そんな思いから1日の予定を考え、可能な限り行っている朝のトレーニング。
2011年6月から、1ｋｍのランニングから始めています。
ランニングを始めた頃は、AM4:20頃にスタートして走行距離は1ｋｍ。
と言うより、1ｋｍしか走る事が出来ませんでした。

それから13年7ヶ月
日々の継続は、大きな・多くのパワーを運んできてくれています。
平成30年11月は、冬のランニングの集中トレーニング月間として、
目標！！「朝のトレーニングで月間200ｋｍを走る」でしたが、最近は仕事の関係からトレーニングを行う時間・日が減ってきていました。
そんな中、年始の休みを使いながら令和7年1月の目標を「150㎞/0.5ヶ月」に掲げて取組です。
そして、1月11日、12日、13日の3連休は、いつもより多めに朝の時間を「走る」に活用です。

　
2025年1月11日～13日　朝ランのランデータ

それでは、それぞれの概要です。
まずは、1月11日（土）は、韮崎市を走る「北杜朝ラン」です。
北杜市にお住いの皆様は、午前5時にJR穴山駅をスタートしてゴールの塩崎駅まで約11㎞のランをしていますが、甲府から参加の私はゴールの塩崎駅をAM4：50にスタートして、皆様と合流する韮崎市内の平和漢音の先約1㎞付近で折返して塩崎駅に帰る11㎞のランです。

この日は、道路と側溝にある数センチの段差から、足首をひねりそのまま大きく転倒です。
夜明け前の朝ランは、ヘッドライトの明るさとより注意の意識が必要です。

続いて、1月12日（日）は、午前中のみお休みを頂き、甲府市の里山の「武田の杜の新春トレラン」です。
AM6：30　晴れ　気温6.8℃　南西0.3/s　湿度75％のコンディションの中、山梨県甲府市の緑ヶ丘スポーツ公園に集合して、ウォーミングUPしながら武田神社へ。
武田の杜のスタート地点となる武田神社から愛宕山の茶道峠までを2往復しながらのトレランは、ゆっくり・心拍を上げないトレランですが、しっかりと距離も獲得標高も目標をクリアしています。
「午前中に帰宅して仕事をする」が条件でしたので、武田の杜の後半の「健康の杜」はキャンセルしてます。
とは言え、見事な天気の中+美しい武田の杜を走っていると、汗をかきながらもこの気温の低さがとっても気持が良い最高のトレランです。

冬の朝陽で輝く武田の杜。緑のライン沿いにある遊歩道走ります。武田の杜の気持ちが良い+好きな所です。

北山園地の東屋で休憩。
冬の武田の杜の素晴らしさは、新たな発見です。
また、この気持ち良さを感じたくなっており、近日中に冬の武田の杜へ行ってきます。

最終日の1月13日（月）です。
AM5：08　晴れ　気温-1.3℃　東北東0.7/s　湿度69％の中、山梨県甲府市　吉野聡建築設計室
https://sekkei-y.com/から西へ約6㎞。
甲斐市にありますドラゴンパークに集合して甲府駅を経由しながら事務所に帰るコースですが、昨日の目標の20㎞をクリアするために距離を延長しながらの
距離20.81km、Ave6：10/㎞、hrv140ppmのランニングです。

夜が明ける時に到着した甲府駅北口

甲府駅北口にある「戦国武将武田信玄の父武田信虎」の像と一緒に記念写真。

2025年の年始の朝の時間を使った、ランニングの集中トレーニングは、1月の3連休の朝も使いながら
「171.03㎞/0.5ヶ月」となり、目標をクリアしています。
これも、一緒に走ってく入れる仲間、アドバイスをくれる多くの皆様のおかげです。
全ての皆様に有難う御座います。
この流れのまま、今年は更に多くの大会にエントリーをします。

企業、事務所、工場、倉庫、店舗、飲食店、アパート、マンション、住宅、各種病院・歯科医院、公共建築などのデザイン・設計・監理。
耐震診断、耐震補強設計、耐力度調査、建築確認申請手続き、
特殊建築物定期報告書検査作成
山梨県甲府市
吉野聡建築設計室
山梨県　甲府市　徳行3-3-25
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